Что нужно для эффективных тренировок в боксерском зале

Бокс – это не просто спорт, это искусство, требующее силы, выносливости, скорости, точности и ментальной стойкости. Для достижения высоких результатов в этом виде единоборств требуется не только упорство спортсмена, но и правильно организованное тренировочное пространство, оснащенное всем необходимым инвентарем. Центральное место в любом боксерском зале занимает ринг для бокса, но не менее важны и другие элементы, создающие условия для полноценной подготовки.

Ринг и другой инвентарь для боксерских тренировок

Ринг – место, где оттачиваются навыки, проводятся спарринги и решаются исходы поединков. Стандартный боксерский ринг имеет размеры от 5,5 x 5,5 метра до 6,1 x 6,1 метра (внутреннее пространство). Он состоит из прочной деревянной или металлической платформы, приподнятой над полом на высоту от 1 до 1,2 метра. Платформа обычно покрыта мягким матом, который амортизирует удары и снижает риск травм при падении. По периметру ринга натянуты канаты, как правило, из прочного синтетического материала (нейлона, полиэстера). Они расположены на разной высоте (от 40 до 130 см от пола), создавая три уровня ограждения. Канаты удерживаются столбами, расположенными по углам платформы. На одной из сторон ринга предусмотрена ступенька для удобного и безопасного подъема и спуска спортсменов.

Помимо ринга, боксерский зал может быть оснащен разнообразным инвентарем. Тяжелые боксерские мешки предназначены для развития силы удара, выносливости и отработки мощных серий ударов. Тренировки с тяжелым мешком имитируют работу с противником. Скоростные груши (пневмогруши) используются для развития скорости рук, точности, чувства ритма и координации. Тренировки с ними требуют высокой концентрации и скорости реакции. Груши на растяжках развивают реакцию, точность удара и умение «чувствовать» дистанцию. Купить инвентарь для тренировок можно, посетив магазин для бокса.

Добавить себе закладку на эту станицу: